Здоровый образ жизни

Правила закаливания ребенка

1. Чем раньше начнете, тем лучше – возраст не имеет значения.
2. Процедуры должны проводиться систематически, и не важно, будет это контрастный душ, обливания, хождение по снегу или просто воздушные ванны.
3. Продолжительность процедур увеличивайте постепенно, иначе закаливание может обернуться лечением простуды у ребенка и постельным режимом.
4. Настроение имеет значение! Поверьте, те же обливания окажутся гораздо эффективнее, если будут приносить удовольствие и вызывать веселый смех, а не громкий плач.
5. Станьте примером для подражания. Кроха намного охотнее будет закаляться, видя, что родители и сами с удовольствием принимают участие в водных процедурах.
6. Повысьте эффективность водных процедур за счет сочетания их с физкультурой или массажем.
7. Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях только в том случае, если он полностью здоров.
8. Не допускайте переохлаждения малыша.
9. Следите, чтобы ребенок не перегрелся.
10. Руки и ноги малютки перед началом процедур должны быть теплыми.

Придерживаясь простых правил закаливания ребенка в домашних условиях, вы сможете защитить его не только от частых простуд и хронических заболеваний, но и от плохого настроения. Не зря же говорят: в здоровом теле здоровый дух.

 Как принимать воздушные ванны

Как одеваться

Как ходить

Памятка родителям

Семья — первый скульптор, который формирует мягкую, как воск, неоформленную душу и ум, волю и характер ребенка. Ребенок изучает мир через семью, в свете семьи. Несомненно, что свои первые жизненные установки он получает именно в семье.

Полноценное здоровье и гар­моничное физическое развитие ре­бенка — то, к чему стремятся все родители. Для реализации этой мечты нужны не только ра­циональное питание, положитель­ный психоэмоциональный фон, но и формирование хороших привы­чек, грамотно организованный процесс физического воспитания. Чтобы добиться позитивных ре­зультатов, необходимо тес­ное сотрудничество семьи и дет­ского сада.

В первую очередь, родители должны стать эмоциональной опо­рой для ребенка. Очень важна помощь семьи в налаживании нормальной жизни малыша в детском саду: дать ему возможность постепенно привы­кать к новым условиям, максимально подробно и точно отвечать на все вопросы педагогов, продумать, какие лю­бимые вещи, книги малыш возьмет с собой в группу детского сада.

Родители должны обеспечить дошкольное учреждение полной информацией о здоровье ребенка. Режим сна и пи­тания, принятые в детском саду, нужно соблюдать и дома.

Воспитателям намного легче работать, если в домашних условиях продолжается формирование привычек, вырабаты­ваемых в детском саду:

• умываться;
• следить за состоянием рук, мыть их после прогулки;
• пользоваться унитазом и туалетной бумагой;
• полоскать рот после еды;
• правильно применять предметы индивидуаль­ного пользования — расческу, полотенце, носовой платок.

Взрослые должны хвалить ребенка за проявление са­мостоятельности, правильное выполнение гигиенических процедур.

Необходимо обеспечить правильное освещение тех мест в квартире, где ребенок рисует, просматривает книги. Он дол­жен правильно сидеть у телевизора не более 15—20 мин. на расстоянии 2—2,5 м от экрана прямо перед ним.

Если ребенок возбужден, уменьшите интенсивность ос­вещения. Для формирования правильной осанки роди­тели должны приучать дошкольника контролировать позу за столом.

Важно правильно подобрать обувь для ребенка, соответ­ствующую размеру стопы, имеющую небольшой широкий каблук, устойчивую и удобную.

В условиях семьи дошкольников также нужно знако­мить с правилами этикета, поддерживать соблюдение прави­ла поведения за столом, уметь сервировать стол, пользоваться ножом и вилкой, салфетками.

В выходные дни желательно соблюдать режим дня. Родители должны знать, что ре­бенку во время прогулок необходи­мо много и свободно двигаться, так как именно в двигательной актив­ности он находит место своей не­уемной энергии и фантазии, она стимулирует эмоции, речевую и мыслительную деятельность, са­морегуляцию.

Очень хорошо ввести семейную традицию занятий спортом, при­общать ребенка к ходьбе на лы­жах, катанию на коньках, на ве­лосипеде, спортивным играм, плаванию. Играя с ребен­ком, взрослые должны воспитывать умение подчинять­ся общему правилу, контролировать проявление эмо­ций и поведение, формировать психологическую устой­чивость к неуспеху.

Нет ничего лучше, если в семье сохраняется радост­ная, эмоционально-положительная атмосфера, суще­ствуют и поддерживаются традиции семейных праздни­ков, досугов, а родители содействуют духовному обогащению дошкольника: совместно посещают театры, кон­церты, цирк.

Уважаемые мамы и папы, дедушки и бабушки!

Вы всегда должны помнить, что являетесь для ребенка примером для подражания. Поэтому не ленитесь отзывать­ся на проявляемую детьми инициативу в общении. Стреми­тесь быть человеком, который может чему-то научить, быть интересным собеседником, партнером по игре и со­вместной деятельности, компетентным и терпимым.

Здоровье человека всецело зависит от образа его жизни, поведения. Вот почему так важно научить с детства береж­но относиться к самому себе, сохранять, развивать, приум­ножать то, что дано самой природой.

В первый год посещения сада ребенок 10-15 раз болеет респираторными заболеваниями. Мамы бьют тревогу: все ли в порядке с малышом? Может это говорит о слабом иммунитете?

Разберемся, как работает иммунная система человека, почему ребенок в саду часто заболевает, и как болеть реже.

Как устроена иммунная система?

В организме каждого есть два типа иммунных клеток.

Врожденные — при столкновении с возбудителями болезни сразу начинают борьбу с ними.

Приобретенные — сначала «знакомятся» с патогенами, потом запоминают их.

У маленького ребенка не совсем развита врожденная память, он еще не встречался с вирусами и бактериями, поэтому не знает, как с ними бороться.

Сразу после рождения малыш очень уязвим.

Противостоять болезням ему помогают прививки. Вакцины от самых опасных заболеваний внесены в национальный календарь прививок, их ставят с первых дней жизни. Чтобы развить приобретенный иммунитет, необходимо лично встретиться с патогенами и запомнить их. А поскольку вирусов и бактерий в мире огромное количество, каждая встреча заканчивается болезнью. Только после этого организм малыша запомнит возбудитель и при следующей встрече с ним не заболеет.

Поэтому если ребенок часто болеет в саду, это говорит не о слабом здоровье, о здоровой работе иммунной системы.

Какая периодичность болезней считается нормой?

В медицине применяется термин часто болеющие дети. К нему относят малышей, которые заболевают:

В возрасте до 1 года — более 4 раз в год;

от1-го до 3-х лет — более 6 раз в год;

в 4-5 лет — более 5 раз в год;

старше 5 лет — более 4 раз в год.

А если не ходить в детский сад?

Когда ребенок часто болеет в саду, родители думают: нужно его оттуда забрать и малыш перестанет болеть. Получится отложенный эффект: ребенок не встретился с патогенами и не заболел. Но когда ему пора идти в школу, он начинает часто болеть в младших классах. Ведь вирусы и бактерии для него — незнакомцы.

Даже если малыш не ходит в сад, он будет гулять на детских площадках, заниматься в спортивных секциях, находиться в социуме. Возможно, болеть он будет меньше, но момент встречи с возбудителями неизбежен. Просто он наступит позже.

Что делать, чтобы ребенок не болел?

Прививайтесь. Раз в год делайте прививку от гриппа.

Введите активные привычки, спорт в жизнь ребенка. Следите за тем, чтобы его рацион был здоровым и разнообразным. В период обострения болезней почаще гуляйте, а не находитесь в помещениях. Принимайте витамины, которые показаны малышу по возрасту. Даже если ребенок часто болеет в саду, не лишайте его социума.

Вирусы передаются не только воздушно-капельным при кашле/чихании, но и контактно-бытовым путем через грязные руки или окружающие предметы, на которых находится вирус.

При кашле и чихании плотно прикрывайте рот. Используйте платок, а лучше одноразовые салфетки, которые после использования сразу выбрасывайте. Если носовой платок вовремя не поменять, то он сам становится источником инфекции. Если вдруг платка не оказалось рядом - кашляйте/чихайте не в ладошки, а в изгиб локтя, чтобы в последующем не оставить вирус на окружающих предметах (например на дверных ручках, поручнях).

Если у вас появились симптомы заболевания и чтобы уберечь окружающих, надевайте маску. Не забывайте: маска должна плотно закрывать рот и нос, не оставлять зазоров. После 2-3 часов ношения маски ее необходимо поменять на новую. Одноразовые маски после использования выбрасываются.

ПРЕСС-РЕЛИЗ

О вакцинации против гриппа в сезон 2023-2024 гг. в Дрогичинском районе

Педикулез (вшивость) - это паразитарное заболевание кожи возбудителем которого является человеческая вошь – мелкое насекомое, паразитирующее на коже и одежде. Проявляется педикулез, в основном, зудом в месте укусов вшей (зуд кожи головы, зуд в области половых органов).

Причины возникновения педикулеза.

Как правило, педикулез развивается при неблагоприятных условиях внешней среды (большие коллективы людей, отсутствие элементарных гигиенических условий, низкий культурный и экономический уровень общества). Иногда вшивость возникает и у чистоплотных  людей при контакте с зараженным вшами человеком.

Головной педикулез

Причиной головного педикулеза является головная вошь (Pediculus humanus capitis). Головные вши живут до 40 дней. В течение 35 дней вошь откладывает до 10-12 яиц (гнид) в день. Обычно гниды крепятся на волосах и выглядят как прозрачные округлые мешочки, наполненные жидкостью.

После выхода из яйца (гниды) молодая вошь начинает питаться кровью человека и расти. По бокам головных вшей заметна яркая пигментация.  Наличие головных вшей свидетельствует о плохой гигиенической обстановке в коллективе, а также о нечистоплотности людей.

Головные вши живут на волосистой части головы, чаще всего встречаются у девочек и у женщин, так как лучше выживают в длинных волосах. Как правило, заражение вшами происходит через расчески, головные уборы, щетки для волос. Также возможен и переход паразита с одного человека на другого.

Головные вши чрезвычайно проворны и способны высоко прыгать.

Основные симптомы и признаки педикулеза.

От момента заражения вшами (педикулезом) до первых признаков болезни может пройти несколько недель.

Основными симптомами и признаками педикулеза являются:

• Кожный зуд в месте укуса вши. При головном педикулезе наиболее часто больных беспокоит зуд кожи головы (за ушными раковинами, в области висков и затылка). При головном педикулезе зуд у больных слабой интенсивности, иногда пациенты жалуются лишь на небольшой дискомфорт в области укуса вшей.

• Сыпь как симптом вшей. Как правило, сыпь при педикулезе проявляется спустя несколько дней после укусов вшей. Для головного педикулеза характерны пятна красного цвета по периферии волосистой части головы.

• Расчёсы (экскориации). При длительном течении педикулеза из-за зуда больной расчесывает участки кожи покусанные вшами. Как правило, на месте расчесов при вшивости появляются гнойные корочки.

• Наличие гнид в волосах. Наличие гнид на волосах это один из неопровержимых признаков вшей. Гниды выглядят как маленькие (2-3 мм) серебристые пузырьки прикрепленные к волосам. Гниды могут быть живыми и мертвыми. Мертвые гниды обычно имеют тусклую окраску.

Осложнения при педикулезе

• Вторичная бактериальная инфекция (пиодермия) на коже головы, заушных областей, лица,  импетиго (импетиго это заболевание, для которого характерно наличие поверхностных пузырьково-гнойничковых высыпаний на коже);

• Сыпной тиф – вши являются переносчиками сыпного тифа;

• Сепсис и др.

Профилактика педикулеза

Профилактика педикулеза заключается в соблюдении гигиенических мер.

Соблюдение личной гигиены. Необходимо регулярно менять белье и одежду (не реже 2-х раз в неделю). Также важно постоянно стирать постельное белье при высокой температуре (следует избегать чужих постельных принадлежностей).  Следует тщательно проглаживать одежду (особенно в области швов).  Профилактические мероприятия в некоторых коллективах (детских садах, школах, студенческих общежитиях) должно осуществляться воспитателями и врачами, прикрепленными к детскому учреждению.

При обнаружении головных вшей их вычесывают частым гребнем, соблюдая осторожность, чтобы не рассеять паразитов. Для уничтожения вшей у взрослого населения и детей рекомендуются лосьоны, шампуни. Норма расхода препаратов зависит от густоты и длины волос, степени зараженности вшами.

При платяном педикулезе проводят санитарную обработку (моют тело горячей водой с мылом) и одновременно дезинсекцию белья, верхней одежды, постельных принадлежностей и жилых помещений.

Индивидуальная профилактика сводится к регулярному мытью тела со сменой нательного и постельного белья, периодическому осмотру детей дома, а также в детских коллективах, контрольному осмотру белья на педикулез при неудовлетворительных санитарно-бытовых условиях (длительное пребывание в пути); предупреждение контакта с завшивленными людьми.

Если Вы узнали о случае педикулеза в  школе, попросите вашего ребенка:

• не меняться одеждой со своими друзьями, особенно шарфами и шапками;

• пользоваться только своей расческой для волос и заколками;

• в бассейне прятать волосы под шапочку;

• не пользоваться чужим полотенцем.

Если все–таки Ваш ребенок заразился вшами, примите меры личной профилактики:

• проверьте всех членов семьи в тот же день, как обнаружили педикулез у Вашего ребенка;

• прокипятите и прогладьте утюгом белье, которое носит и на котором спит ребенок;

• пропылесосьте дом и машину.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ!

Для достижения оздоровительного эффекта в летний период режим дня детей  дошкольного возраста предусматривает максимальное пребывание детей на свежем воздухе, соответствующую возрасту продолжительность сна и других видов отдыха, достаточную двигательную активность, полноценное питание. Лучшими средствами закаливания являются солнце, воздух и вода. Чтобы получить положительные результаты от применения закаливающих процедур, необходимо соблюдать следующие принципы:

1. Постепенность увеличения дозировки раздражителя

Первые закаливающие процедуры должны как по своей силе, так и по продолжительности вызывать минимальные изменения в организме, и лишь по мере привыкания к данному раздражителю их можно  осторожно усиливать.

2. Последовательность применения закаливающих процедур

К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребёнок привык к воздушным ваннам; к обливанию не допускать детей, прежде чем они не привыкли к обтиранию.

3. Систематичность начатых процедур

Закаливание нельзя прерывать без серьёзных к тому причин, так как при этом исчезают те приспособительные изменения, которые вырабатываются в организме в процессе закаливающих процедур.

4. Комплексность

Закаливающие процедуры не дают нужных результатов, если они не сочетаются с мероприятиями в повседневной  жизни ребёнка, направленными на укрепление   его здоровья (прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика), если они не проводятся комплексно. К примеру, воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми и физическими упражнениями.

5. Учёт индивидуальных особенностей ребёнка

Прежде, чем начать закаливание, необходимо знать  физическое и психическое развитие ребенка. По состоянию здоровья дети делятся на три группы:

первая группа – практически здоровые дети, с которыми можно проводить полный комплекс закаливающих процедур;

вторая группа – дети, с которыми закаливающие процедуры проводятся ограниченно. К ним относятся дети, предрасположенные к катарам верхних дыхательных путей, простудным заболеваниям;

третья группа - дети, которым в условиях массового проведения закаливающие мероприятия противопоказаны: с пороком сердца, имеющие острые или хронические воспалительные процессы.

6. Положительное отношение детей к закаливанию

Результаты закаливания во многом зависят от того, как к нему относятся дети. Страх перед процедурами и тем более насильственное их проведение не будут способствовать их положительному воздействию на здоровье ребёнка.

В летний период можно использовать следующие виды закаливания:

Босохождение - технически самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинаем хождение босиком при t земли или пола не ниже +18. Вначале это осуществляется в носках в течении 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты. Время процедуры увеличиваем ежедневно на 1 минуту и доводим до 20-25 минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми любого возраста.

Игры с водой - одни из любимых детских забав и неудивительно, ведь игры с водой полезны не только для развития тактильных ощущений и для мелкой моторики. Вода развивает различные рецепторы, успокаивает, дарит положительные эмоции. А что может быть лучше, чем счастливое лицо ребенка!

Закаливание солнцем – эффективное средство оздоровления и стимулирование роста ребёнка. Обладающие высокой биологической активностью ультрафиолетовые лучи, воздействуя на человека через кожу, повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, болезнетворным микробам, повышают иммунитет, снижают риск заболеваний.

Летнее закаливание детей при правильном походе – исключительно важное занятие, направленное на положительный результат. Ребенок, совершенно независимо от возраста, закалившись в летнее время, прекрасно адаптируется в период зимних вирусных инфекций, становится менее восприимчивым не только к резким изменениям температуры и простудным заболеваниям, но и к другим инфекционным болезням. Закаленные дети обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью, и в дальнейшем будет доставлять меньше хлопот своим родителям. Все эти результаты свидетельствуют о положительном действии закаливающих процедур.